--> 2/3 des Pflasters am Morgen und 1/3 am Nachmittag

Aber dennoch habe ich so 2-3 Zigaretten am Tag einfach gebraucht. Der Weg ist beschwerlich. Auch die Tatsache, das man die Pflaster ständig spürt, führt dazu, dass man fast immer an die Qualmerei denkt. Vielleicht sollte ich mir zudem noch Nikotinkaugummis oder Lutschtabletten kaufen um den "Yeeper" einzudämmen.

Fazit: Ich rauche weniger, aber ich denke immer wieder daran. Morgens und zu den alten "Kaffee-Ritualen" ist es am schlimmsten. Mal sehen wie sich die nächsten Tage entwickeln...

"ICH KIPPE SOFORT", sagt der innere Schweinehund.

Irgendwie kann es DAS doch nicht sein oder? Ich habe nichts gegen Tabakfreunde, die sich abends im zum Sonnenuntergang und einem kühlen Bier einen Kotzstengel anmachen. Aber das Kippen in den Hals schrauben ohne vorherige Rückkopplung mit dem Hirn....das muss sich ändern.

ICH WERDE NICHTRAUCHER

Nur die Frage "WIE", das ist noch nicht ganz klar. Erster Rat von der Freundin: "Nikotinpflaster". Gesagt getan. Heut' morgen habe ich mir mein erstes Pflaster auf den Oberschenkel geschmettert, 18mg über 16 Stunden, dass muss helfen.

Erfahrung nach knapp einem Tag: Die Dinger ziehn' rein, ich hatte selten so einen Dröhnschädel, ähnlich wie nach einer durchzechten Nacht. Das Rachverlangen ist weniger, aber schon noch vorhanden. Konnte es trotzdem nicht ganz sein lassen...also schön die Fluppe zwischen die Lippen, bis dann die extremen Kopfschmerzen einsetzten. Aua. Einfach nur Aua. Also schnell wieder aus.

Sonstige Nebenwirkungen: Bin irgendwie ein bisschen müde und platt, aber hab auch das Gefühl, ich hätte gerade geraucht. Nur denk ich trozdem noch jede Sekunde an ne Kippe (aber ohne Kopfschmerzen bitte). So richtig realisiere ich erst jetzt, wie sehr mich das Zeug im Griff hat.

Ich komme mir irgendwie albern vor...

So mal sehen, wie ich mich morgen schlage, der Kampf gegen die Kippe ist noch nicht vorbei!