Noseletter 37 - Was passiert, wenn man meditiert?

Manchmal fühle ich mich, als ob ich wenig Chi (auch Ki oder Qi), Lebensenergie, hätte. Heute, zum Beispiel, schleppe ich mich dahin und es scheint, als ob es kein Chi in mir gäbe. Das Chi ist jedoch nur zugeschüttet von Gedanken und Gefühlen. Meditation befreit das Chi. Wenn das Chi fließt, dann passieren ganz unglaubliche Dinge, wovon ich heute einen kleinen Geschmack geben möchte.

Was ist Chi? Chi kann mit Energie, Luft, Atem, Wind, Lebenshauch und Lebensessenz übersetzt werden. Viele der alten Kulturen auf der Erde kennen das Chi-Konzept. Im Christentum gibt es den "Äther". Bei den Indern wird Chi "Prana" genannt, bei den Japanern "Ki", in Tibet "Lung", im Hebräischen "Ruach", in der islamischen Welt "Barraka". Auch bei den Natives in den USA oder den Völkern der Kalahari-Wüste gibt es dem Chi entsprechende Begriffe.

Chi stellt im Taoismus die aktivierende Energie des Universums dar. Alle Existenzustände, auch unser physisches Leben, werden im Taoismus als zeitweilige Chi-Manifestation verstanden. Chi ist die Quelle jeder Bewegung im Universum.
Taozentrum Frankfurt

Für mich ist es ganz unglaublich, in dieser deutschen Kultur aufgewachsen zu sein und nie etwas über Chi gehört zu haben. Auch heutzutage sind die östlichen Wissenschaften noch nicht bis in uns westliches Allgemeinwissen vorgedrungen, was mich zum Beispiel dazu veranlasste, den folgenden Clip über einen Meister des Chi als "Hula Bula" abzutun:
Demonstration von Chi Energie von Lama Dondrup Dorje, Dr. Yeung

Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein kleines Kind und gelassen wie ein Weiser. (Chinesisches Sprichwort)
...und an Dr. Yeung kann man sehen, dass dieses Sprichwort nur allzu wahr ist.
Nach dem Meditieren, insbesondere dem aktiven Meditieren, empfinde ich immer eine Erhöhung der Lebenskraft in mir. Die Energie ist fein und erfüllt mich mit Freude. Ob das Chi ist?

Der folgende Video Clip zeigt noch einmal Dr. Yeong oder Lama Dondrup Dorje, dieses Mal einige Jahre später, im Kreis seiner Schüler.
The Wondrous World of Chi - wieder unglaubliche Bilder

Chi ist immer da, wir nehmen es nur nicht wahr. Wir können es atmen, riechen, fühlen, doch sind wir meist zu sehr von Gedanken und Gefühlen eingenommen, als dass wir die ständige Nahrungsquelle bewusst aufnehmen könnten. Durch Meditation öffnen sich die Kanäle, Lebensenergie wird zugelassen.

Der letzte Videoclip für heute geht über einen alten chinesischen Qi Gong Meister, der auch ein paar Erklärungen liefert, wie Chi wirkt und so machtvoll sein kann.
"Das geht gegen alle biophysikalischen Gesetze, die wir im Westen kennen..."

Und? Glaubt ihr das? Da gibt es nur eins: Ausprobieren! Man muss kein Kampfsportexperte werden, um die Wirkung von Chi zu erfahren, ein bisschen meditieren (z.B. die OSHO Kundalini Meditation) tut's auch.

Die Quelle des Chi ist übrigens im Hara, ein paar Fingerbreit unter dem Nabel, unserem Zentrum. Wer also nicht sehr zentriert im Leben ist, hat auch wenig Chi Energie. Hier eine einfache Meditationstechnik vor dem Einschlafen.
Viel Spaß mit der Lebensenergie

wünscht
Samarpan
PS: Filme, die sich um das Thema "Hara" drehen ...

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Noseletter 36 - Was passiert, wenn man meditiert?

Es gibt Zeiten, da mangelt es jedem von uns an Zentrierung. Menschen, Situationen, Gefühle reißen in verschiedene Richtungen und wir erschöpfen uns in dem Versuch, alles unter einen Hut zu bekommen. Wenn man nicht "NEIN!" sagen kann, dann mangelt es an Hara Qualität - der Eigenschaft, in sich zu ruhen und ungestört zu sein.

Habt ihr schon mal was von Sumo Ringern gehört? Sumo Ringer, das sind die großen, dicken, japanischen Ringer, deren Sport es ist, sich gegenseitig aus dem Zentrum im Bauch zu bringen. Ihre ganze Aufmerksamkeit gilt dem Hara, dem inneren Zentrum von Stärke und Kraft. Meditation führt geradeaus dorthin.

Ohne Zugang zum inneren Zentrum ist das Leben schwer. Ohne Zentrierung bläst uns das leiseste Windchen um. Meditation führt zur Stärkung der Zentrierung im Bauch. Ein starkes Hara bedeutet große Stärke, Ausgewogenheit und Unerschütterlichkeit. Das Hara liegt einige Zentimeter unter dem Bauchnabel und ist die Quelle von Ki (Chi), der Lebensenergie.
Nur mal so, um ein Gefühl für das Hara zu bekommen - ein paar Videos über die japanischen Sumo Ringer. Sie ruhen völlig ungestört in ihrem großen Bauch und entwickeln eine unglaubliche Kraft aus ihrem Hara. (Die Videos sind eine gute Gelegenheit, in den eigenen Bauch zu entspannen und ihn wertzuschätzen...)

Ein kurzes Video über die Sumo Ringer, Einführung in die Tradition mit hautnahen Bildern! (Auf Englisch)
Und noch ein Link über den Meister der Sumo, Asashouryuu, den stärksten der Sumo Ringer. Er ist trotz seines Gewichtes wendig und schnell, hundertprozentig präsent, standfest, er sieht genau, wo sein Gegner aus der Balance ist und hebt ihn mit seinen flexiblen Angriffen einfach aus dem Stand. So lebt ein Meister der Meditation. Wach, präsent, standfest in seiner Individualität, unerschütterlich, zentriert, mutig.

Sumo Meister Asashouryuu -- das Video ist auf Japanisch, doch die Bilder sprechen für sich.
Jack Kornfield, ein bekannter Meditationslehrer, erzählt von einem Football Trainer, der seine Jungs über das "Zentrum der Schwerkraft" belehrte. Er sagte ihnen: "Wenn du mit einem hoch gelegenen Schwerkraft-Zentrum rumläufst, dann wirft dich dein Gegner zu Boden. Bewege dich also, als ob dein Zentrum ein paar Zentimeter unterhalb des Bauchnabels wäre..."

Fußball mit Sumo Ringern, bei dem ihre Wendigkeit und Stärke zu sehen ist (lustiger Werbeclip)

In einer anderen Geschichte erzählt Jack Kornfield über einen Aikido Meister, der über Bewusstheit im Hara lehrte. Er demonstrierte, wie wichtig es sei, diesen einen Punkt in sich zu erhalten, nicht nur im Aikido, sondern im täglichen Leben. Wenn er seine Aufmerksamkeit auf das Hara lenkte, war er nicht von der Stelle zu bewegen. Mehrere Männer, die viel größer als er waren, konnten ihn nicht hochheben oder von seinem Stand wegschieben. In der Demonstration konnte er jedoch sechs angreifende Schüler in einem anmutigen und fast anstrengungslosen Tanz zu Boden werfen.

Jack Kornfields Anregungen zum Hara

Die Sumo Ringer oder Aikido Meister mögen für uns außergewöhnlich aussehen und doch sind sie nur ein Spiegel dessen, was für uns alle auf geistiger Ebene möglich ist. Mit der Wahrnehmung und Entspannung ins Hara können wir ungehindert unseren Weg gehen, egal, wer oder was sich uns in den Weg stellt. Durch Meditation entwickelt sich der gleiche Instinkt, der gleiche Mut, die gleiche Stärke wie die eines Sumo Ringers.
Eine umfassende, sehr gute Beschreibung, wie sich das Hara im Alltag auswirkt, hat Elvira Schneider gegeben.

Und noch eine Meditationstechnik, die das Hara stärkt

Viel Spaß im eigenen Bauch

wünscht
Samarpan

PS: Man muss kein Sumo Ringer werden - oder vielleicht doch? Zentrierung für Führungskräfte - ein Meditationsseminar
PPS: Filme, die sich um das Thema "Hara" drehen ...

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Knotenpunkte sind Ereignisse im Leben, bei denen sich Schicksalsfäden kreuzen und das entweder in einer sehr erfreulichen Chance seinen Ausdruck findet oder in einer Verknotung, die so drückt und so weh tut, sich als Knoten so spürbar in Erinnerung bringt, dass eine Kurskorrektur, eine Veränderung, ein Umdenken/-handeln eingeleitet wird.

Schauen Sie sich Ihre Liste der denkwürdigen Knotenpunkte Ihres bisherigen Lebens einmal an und zwar ganz genau:
Gibt es Auffälligkeiten?
Gemeinsamkeiten?
Sind die Chancen wahrgenommen worden?
Haben die Knoten zu einer Veränderung geführt?
Gibt es eine Art Rhythmus in der Abfolge?
Wenn noch nicht oder nicht genug Veränderung durch die Knoten stattgefunden hat - was müsste geschehen, um das erreichen? Wie groß müsste der Leidensdruck werden, damit Sie in Bewegung gehen, Altes sein lassen und Neues kommen lassen können?
Was müsste sein, damit sich für Sie aus den Knoten eine Chance formt?

Knoten verbinden aber auch lose Enden Ihrer Lebensfäden, die so unmotiviert herumbaumeln und einzeln für sich entweder zu kurz sind, um sie zu etwas Richtigem werden zu lassen oder man weiß mit dem Faden allein nichts Rechtes anzufangen. Um alle Fäden miteinander zu verbinden und so ein langes Führungsseil zu bekommen, braucht es z. B. einen Knoten ...

Wenn Sie über die Knotenpunkte Ihres Lebens nachdenken - welche waren dienlich als Steigbügel und Halt, um höher bzw. weiter zu kommen und welche behindern/behinderten das freie, reibungslose Gleiten? Ist es vielleicht jetzt die Zeit, die Lösung dieser letzteren Knoten anzugehen, ehe wieder einer dazu kommt? Oder sind Sie bereits mitten drin und diesmal schnürt der Knoten zu viel Lebensenergie ab?
Jeder kann seine Knoten alleine lösen - aber um sie zu sehen, aufzufinden und die Art zu erkennen, wie man sie (er)lösen kann, braucht es Hilfe von außen, denn wer in einem Raum drin steht, kann schlecht hineinsehen. Es ist merkwürdig, dass wir es völlig normal finden, mit Körperknoten zu einem Arzt, also einem Helfer im Außen zu gehen, mit den inneren Knoten aber, die oft Ursprung und Heilquelle der Körperebene sind, versteckt im Kämmerlein bleiben. Viele Knoten haben oft als eine der wichtigsten Botschaften: Du bist nicht allein. Du darfst Hilfe haben und bist fähig, selbst anderen Hilfe zu geben. Denn wir sollten als großes Netzwerk miteinander arbeiten, in dem wir alle miteinander verbunden sind - natürlich durch Knoten ...

Lust und Magie sind unsere ursrüngliche Lebensquelle
wir schöpfen daraus seit unendlichen Zeiten alle menschliche Energie
das Geheimnis des Lebens liegt offen zu Tage
verbirgt sich geschickt
ist nahe und wirkt fern
wenn wir es vergessen haben

die Lust und Magie sind Schlüssel und Schranke zugleich
der Zauberspruch ist lange vergessen
Die Himmelsscheib vergraben
nur unsere Lust führt uns zu den Ursprüngen zurück
zur Quelle unserer Lebensenergie

So manches mal vergisst unsere häusliche Seele
das Geheimnis und die Kraft
die in der Liebesfähigkeit liegt
wie ein zartes Pflänzchen
verkümmert unsere Lebenslust
wird farblos und blass
geräuchlos und fad
da hilt nur vorsichtiges Tasten
behutsames Pflegen
sanftes Fordern
und aufmerksame Blicke
um die Liebesquelle erneut zum Sprudeln und Sprühen zu bringen.

ein Leben lang wirkt Lust wie Magie.