Um meinen Mut, mein Vertrauen und mein Selbstwertgefühl zu erhalten, muss ich jeden Tag etwas tun, das mir das Gefühl gibt, vorwärts zukommen und Fortschritte zu erzielen. Ich stell mir einfach ein Kind vor, das anfängt zu laufen. Ich sehe die Begeisterung des Kindes und den willen.

Ja, genau so, das ist der Weg, um das zu erreichen, was ich erreichen will. Immer und immer wieder weigere ich mich strickt, damit aufzuhören. Klaro?

Am Wochenende hatte ich draußen trainiert, am Rande eines Feldes mit Blick auf einem Birkenhain. Die Sonne schien, der Raps duftete und seine Farbe schmeichelte meinen Augen, die Vögel waren am Singen, der Boden fühlte sich toll an, ich hatte einen sicheren Stand, die Schritte waren trotz der Unebenheiten sicher und selbst der teils kräftigere Wind konnte mein Gleichgewicht nicht wirklich stören.

Und nun, wieder zu Hause in der Wohnung, mit tollem Laminat, eiere ich auf den Beinen. Die Füße scheinen keinen Halt zu finden, die Balance stimmt nicht, die Hüfte findet ihr Zentrum nicht. Gestern dachte ich noch, es ist bestimmt, da ich es am Wochenende übertrieben hatte, aber heute morgen war es fast noch schlimmer.

Morgen geht's wieder auf nach Berlin und ich dachte, ich könnte mit Fortschritten aufwarten, aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich anstelle dessen immer weniger kann. Vielleicht ist es aber auch wirklich so, dass die Verwurzelung draußen unter freiem Himmel generell besser ist... Oder ich mache mir zu sehr einen Kopf und es fühlt sich daher nicht gut an oder aber die Ansprüche werden höher.

Die Worte meines Trainers zum Wudangpai gewinnen immer mehr an Bedeutung, auf vielen Ebenen...

"...Wer diesen Weg geht, wird ihn erleben. Wer ihn glaubt gemeistert zu haben, hat noch nicht begonnen, ihn zu gehen."

Und zur Motivation gibt es diesen Morgen:

Zusätzlich wurde gelernt, welche Reihenfolge eingehalten werden kann bzw. muss, um bei Seiten eine gewisse Übersicht zu erhalten.

Wenn es jetzt noch aufhören würde zu schneien wäre es perfekt . Also lieber Wettergott oder wer sonst gerade zuständig ist : Wir haben März. Es hat bitte saukalt zu sein ohne Schneefälle und mit viel Sonnenschein. Langsam reicht es mir nämlich mir ständig bei Skifahren nasse Füsse zu holen weil unter dem Schnee überall Wasser steht. Danke für dein Unverständnis ;-) .

Have fun

...kann schimpfen, mit seinem Spielzeug und mit mir. Er hat einen starken Willen. Manchmal weiß er noch nicht genau, was er will. Aber er weiß ganz ganz genau, was er nicht will. So war heute zum Beispiel nach einer Stunde Playgroup Schluß. Nichts mit weiter spielen, keinen Bock mehr! Eine Stunde Spielplatz konnten wir noch dranhängen, aber dann war endgültig Ende. Wenn ihm was nicht paßt, wird erst gemotzt, dann gebrüllt, danach mit den Beinen gestrampelt. Was danach kommt, weiß ich noch nicht.

...kann selber essen. Nur will er meist nicht, da das zu lange dauert. Das gleiche gilt fürs trinken. Ist einfacher, wenn Mama das macht.

...kann mehrere Bauklötze aufeinanderstapeln. Schief, krumm, aber immerhin.

...kann keine Formen einsortieren, was mir ja ein bißchen zu denken gibt.

...ist sehr ungeduldig. Er ist nicht so der Pfriemler. Wenn etwas nicht klappt, wie er sich das so vorstellt, gibt es Ärger. Und das schon nach kurzer Zeit. Dann fliegt auch schon mal was durch die Gegend. So versucht er schon seit geraumer Zeit, Deckel auf Flaschen zu drehen, hat aber den "Dreh" noch nicht raus. Inwzischen läßt ihn das kalt, er haut den Deckel schief drauf, dreht mal kurz und das reicht ihm. Aber zuerst gab es Ärger deswegen. Oh Mann, da mußte die ein oder andere Flasche schon richtig was einstecken...

...findet sich toll. Er kann zwar keine Formen in die entsprechenden Löcher einfädeln, aber dafür kann er mir die Steine geben, damit ich das für ihn mache und sich selber Applaus klatschen, weil er auf so eine brillante Lösung gekommen ist ;-)

...kann durchschlafen. Geht spät ins Bett, aber meist wacht er zwischendurch nicht mehr auf. Noch sind die Zeiten unmöglich. Zumindest konnte ich ihn heute dazu bringen, richtig zur Mittagszeit zu pennen.

...mag andere Leute. Er flirtet wirklich mit jedem, lächelt jedem zu und winkt allen auf der Straße. Zum dahinschmelzen ist er.

...klettert ohne größere Probleme auf Spielplatzgerüste, Treppen rauf und runter.

...findet es toll, Sachen zu sortieren und irgendwo raus- und reinzuräumen.

...ist ein Clown, der wahnsinnig gerne Spökes macht und lacht und andere zum Lachen bringt. Der Aspekt geht vielleicht öfter mal unter im Blog.

...hat Phantasie. Er spielt "Essen" und "Trinken", fährt mit seinen Autos rum und macht "wwwöööööh".

...macht auch gerne mal Blödsinn.

...ist wahnsinnig neugierig und will alles wissen, sehen, untersuchen. Gerade testet er, ob die Schwerkraft noch funktioniert, indem er Bauklötze die Treppe runterwirft. Sie funktioniert übrigens noch, nur falls das jemand wissen will.

...ist das Beste, was uns je passiert ist :-)

Nachtrag: mir ist noch mehr eingefallen. Schön, oder? Allllsooooo, Ben...

...versteht schon sehr viel, auch wenn er noch nicht sprechen kann. Kleineren Aufforderungen kann er, wenn er will, nachgehen; also was holen, bringen, ablegen etc.

...füttert mich gerne. Auch andere Leute, wenn die in der Nähe sind. Er lacht dann immer entzückt, wenn ihm das gelingt. Sogar seine geliebten Trauben teilt er.

...ist wirklich gesprächig. Sein Lieblingswort des Tages, neben "haaaabn" selbstverständlich, ist "anah". Wer uns bei der Übersetzung helfen kann, dem ist sehr gedankt ;-)

...ahmt uns nach. Zum Beispiel das Umrühren in der Tasse mit einem Löffel wie bei unserem Kaffee, das Abwischen seiner Tischplatte oder des Bodens und das Zusammenknüllen des Papiertuches, das daraufhin in die leere (das hat er noch nicht kapiert ;-) ) Schüssel geworfen wird - wie er es bei uns immer sieht, und wahrscheinlich noch mehr, was mir jetzt nicht einfallen will.

...achtet darauf, daß das Törchen des Sicherungsgitters der Treppe auch zugemacht wird.

...ist kooperativ. Keine Spur von "kleinem Monster", das seine Grenzen austesten will oder gezähmt werden muß oder ähnlichem. Er tut viel, um uns eine Freude zu machen, um uns zu gefallen und um unsere Zustimmung zu erhalten. Das kollidiert halt manchmal mit seinem eigenen Willen und mit den Grenzen seiner Fähigkeiten. Aber mutwillig böswillig oder irgendwelche"Grenzen austesten", was immer das auch heißen mag, konnte ich wirklich nocht nicht feststellen. Wenn er Grenzen austestet, sind es seine eigenen.

• ...Treppen richtig steigen, vorausgesetzt, das Geländer ist nicht allzu hoch.

• ...erstaunlicherweise auf der Hängematte auch mal zehn Minuten ganz ruhig und verträumt an Mama gekuschelt still sitzen bleiben und sich schaukeln lassen.

• ...inzwischen ganz alleine mit dem Löffel essen. Lang genug hat er es ja geübt. Zwischendurch, wenn es ihm zu langsam geht, nimmt er natürlich immer noch die Finger. Zum Glück ist es zur Zeit so warm, daß ich ihm das Shirt ausziehen kann und mir eine Runde Wäsche nach dem Essen sparen kann. Daß man sich den Joghurt hinterher schön noch auf der Brust verreibt muß aber meiner Meinung nach trotzdem nicht wirklich sein...

Ben ist übrigens derjenige auf dem Spielplatz, der sich bäuchlings in den Dreck wirft, sich den anschließend über die Beine rieseln läßt und in den Mund stopft. Manchmal erinnert er mich ja an den da... ;-)

1. Ein Hauptziel. Wenn Energie und Konzentration gerade Mangelware sind, ist es wichtig trotzdem täglich mindestens an meinem wichtigsten Ziel zu arbeiten.
2. Inspiration finden. Wen kenne ich, der das Ziel, das ich erreichen will bereits erreicht hat? Wer ähnliche Ziele und befindet sich offensichtlich auf einem guten Weg, sie zu erreichen? Erfolgsgeschichten im Internet lesen, Autobiographien lesen etc.
3. Aufputschen (lassen). Energie aufbringen, positives Ergebnis visualisieren, alle Vorteile nochmal aufzählen. Ich werde Spass daran haben, auf mein Ziel hinzuarbeiten.
4. Vorfreude. Wenn man Inspiration, Energie und ein wirklich erreichenswertes Ziel hat- warten! Ich lege ein Startdatum fest, markiere den Kalender. Durch das Warten steigert sich die Vorfreude, mit der Vorfreude die Energie und der Planungsprozess verläuft konzentrierter.
5. Schriftlich. Ich formuliere mein Ziel in ein kurzes Statement, drucke es aus und hänge mir die Poster in der ganzen Wohnung auf, benutze sie als Desktophintergrund und Bildschirmschoner. "Ich blogge einmal täglich" ist mein persönliches Mantra.
6. Öffentlich. Niemand möchte inkonsequent und schwach vor anderen erscheinen. Wenn etwas öffentlich verkündet hat, dann macht man es auch. Ich schreibe in meinem Blog über mein Ziel und die Schritte, die ich dorthin unternehme. Auch extrinsische Motivation ist Motivation! Nicht den Fehler machen, nur einmal mein Ziel zu verkünden, sondern von Anfang an versprechen, regelmässige Updates zu geben.
7. Täglich. Um das Arbeiten am Erreichen meines Zieles zur Gewohnheit werden zu lassen, denke ich jeden Tag an mein Ziel und arbeite täglich darauf hin.
8. Unterstützung holen. Etwas allein zu erreichen ist immer schwer. Wer könnte mir helfen, wer hat das gleiche Ziel?
9. Durchhalten. Was auch immer passiert, ich werde nicht aufgeben. Auch nach einem kleinen Ausrutscher oder einem verpatzten Zwischenschritt werde ich durchhalten- langfristig.
10. Klein anfangen. Wer Probleme damit hat, sich überhaupt aufzuraffen und anzufangen, der nimmt sich wahrscheinlich zu viel vor. In kleinen Schritten vorwärts gehen, kein Aufwand ist sinnlos. Ich versuche, mich nicht zu überfordern.
11. Auf und ab. Egal um welches Ziel es geht, man hat gute Tage und schlechte Tage. Motivation ist mal höher und mal tiefer. Diesen Fakt habe ich realisiert und bin vorbereitet. Keine Angst, die Energie und Motivation kommt wieder.
12. Kleine Fortschritte. Bestätigung ist wichtig um durchzuhalten. Ich setze mir für die erste Zeit lächerlich niedrige Zwischenziele, die ich unmöglich nicht erreichen kann. Auf diesem Gefühl des Erfolgs werde ich aufbauen.
13. Lesen. Ich beschäftige mich jeden Tag mit meinem Ziel, revidiere meine schriftlich festgehaltenen Zwischenziele und bilde mich weiter. Ich werde ein Experte in dem, das ich Erreichen möchte.
14. Positives Denken. Wenn ich an mein Ziel denke, denke ich an all die Vorteile, all die positiven Auswirkungen, die mein Ziel mir geben wird, nicht an die Schwierigkeit und Stolpersteine auf dem Weg dorthin.

Kommentare und Anregungen mehr als erwünscht. Und ja, ich werde Euch noch mitteilen, was mein persönliches langfristiges Ziel sein wird. Ich hoffe, dass diese Liste nicht nur mir etwas gebracht hat.

Danke, bis morgen.