Eine Alternative zu allem bieten Smoothies, das Kultgetränk des Sommers aus den USA, welche sich auch zu meinem Liebslingsgetränk gemausert haben!
Sie sind gesund, erfrischen einen wenn man sie eiskalt genießt ungemein, es gibt sie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen und gesünder als alle Erfrischungsgetränke sind sie, danke Vitamenen pur, auch noch. Mittlerweile hat sich bei mir eine wahrer Smoothiewahn ausgeprägt, sodass ich mir dachte: Jetzt mixt du dir deine eigene Kreation!

Bin gerade ebend einkaufen gewesen und vollbepackt mit etlichen Kilos verschiedener Obstsorten zurückgekommen. Darunter Erdbeeren, Trauben, Bananen, Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche und, ganz wichtig, sonnengereifte Orangen.
Nachher mache ich mich dann ans Werk und schmeiße den Mixer an. Vielleicht stoße ich schon heute Abend auf das ultimative Rezept und werde in ein paar Jahren eine große Smoothieskette eröffnet - wer weiss. ^^

Wer keine eigene Kreation erfinden möchte den werden vielleicht diese Smoothies Rezepte inspirieren.

Heute habe ich mein Ziel erreicht, bin stolz auf das geleistete und muss erst einmal mit dem "neuen Gegebenheiten" klarkommen. Auch wenn es ein klasse Gefühl ist durchgehalten zu haben jetzt heist es das Gewicht erst einmal zu halten. Ganz oben auf der Liste der Punkte die zu beachten sind steht natürlich eine Gesunde Ernährung, dess weiteren halte ich mich in den nächsten Monaten durch Kraft- und Ausdauersport fit. Jetzt heist es für mich trainieren, trainieren, trainieren um Muskeln aufzubauen und meinen Körper weiter zu modellieren.

Mein Speiseplan sieht im übrigen für die nächste Zeit in etwa so aus:

Morgends: Müsli mit Joghurt und Banane dazu Orangensaft
Mittags: Vollkornbrot belegt mit Tomaten oder Putenwurst dazu Milch
Abends: Spagetti oder ein Reisgericht mit Gemüse dazu Tee
Zwischendurch: Äpfel, Orangen, Salate

Damit ist aber die Diät nicht abgehakt. Ich lasse sie lediglich pausieren, werde versuchen das Gewicht zu halten und denke das es ab Anfang Februar weiter gehen kann.

Ich nehme für diesen Zeitraum die Anzeige offline, doch denkt daran gestorben ist das "Projekt" noch nicht, denn der Sommer kommt!

Ziehen wir eine positive Bilanz. Nach insgesamt 7 Tagen wiege ich nun 2 Kilo weniger. Das bedeutet das ich pro Tag gut ein halbes Pfund verloren habe! Erste Erfolge sind zu erkennen und wenn es weiter so gut klappt steht dem ersten Kraftsport schon bald nichts mehr im Wege.

Ich halte euch natürlich auch weiterhin, wie gewohnt über die Statusanzeige in der Sidebar (rechts), auf dem Laufenden. Auf, auf in die zweite Runde!...

Anstatt wie üblich in der warmen Bahn sitzend mein Ziel zu erreichen, laufe ich die Strecke von zu Hause bis zur Innenstadt. Gut 40 Minuten Fußweg sind dies. An Tagen an denen ich keine weiteren Termine nach der Arbeit eingeplant habe kann es auch schon einmal sein das ich diesen Weg zurücklaufe.

Eigentlich bringt dies nur Vorteile mit sich. Erstens belaste ich die Umwelt kaum, da auch Bahnen und Busse CO2 von sich geben, zum anderen tue ich etwas für meine Gesundheit und erreiche nebenbei noch mein Wunschgewicht.

Also Leute, lauft! Es sei denn ihr wohnt in Essen und müsstet zur Arbeit nach Düsseldorf. :)

Die letzten vier Wochen habe ich einfach zu viel zugelegt. Zum einen aus Liebe zum anderen weil mir an allen Ecken und Enden Süßigkeiten angeboten wurden.
Gerade hatte ich es geschafft, mein Wunschgewicht erreicht und schwupps stand Weihnachten vor der Tür. Terminlich gesehen eine Katastrophe, denn erstens warteten nun viele freie Tage auf mich, andererseits fehlt, bedingt durch den Winter, der Ausgleich im Sport.

Wie dem auch sei, ab heute heißt es den Gürtel enger zu schnallen. Ihr seid natürlich eingeladen und könnt jeden Erfolg "live" über die Statusanzeige verfolgen.
Wünscht mir Glück...

Ich bin träge geworden, doch dies mache ich schon sehr bald wieder wett.
Pünktlich am 01. Januar des neuen Jahres hänge ich mich in die letzte Diät mit dem Ziel im Frühjahr auf mein Wunschgewicht stolz zu sein und mit dem Kraftsport beginnen zu könnnen.

Hoffen wir das es klappt und wundert euch nicht wenn ich vom Gesicht her scheiße aus sehe, das ist nur vorrübergehend denn wenn man sich in einer Diät befindet nimmt man zuerst an Stellen ab die am offensichtlichsten sind. Allerdins muss sich niemand sorgen um mich machen, denn wenn erst wenn ich knapp unter meinem Wunschgewicht bin kann ich langsam und kontrolliert mit dem Muskelaufbau und dem nötigen Training beginnen.
Vorher macht es keinen Sinn und schon bald strahle ich wieder weil ich sehe was ich geschafft habe. :)
Also auf das nächste Jahr!