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Das erste Mal

dikosss — Tue, 29 Jul 2008 13:03:45 +0000

in meinem Leben bin ich ganze 10 km gejoggt.
Dauer:ca. 60 Minuten.
Gefühlte Temperatur: mind. 60 Grad Celsius.
Gefühlter Wasserverlust: 10 Liter.
Kalorienverbrauch: ca.1100 Kilokalorien.
Ziel für den September 2008 (10 km in 50 min.): nicht erreicht.

Meine Libido

dikosss — Mon, 05 May 2008 19:07:11 +0000

wird durch das Joggen angeblich gefördert (und zwar hier belegt).

Was ich nun seit meinem Trainingsbeginn Mitte März08 belegen kann ist, dass das Joggen Muskelkater verursacht (und zwar nicht in dem Bereich, der klassischerweise der Libido zuzuordnen ist!).

Heute bin ich das erste Mal soweit gelaufen, wie noch nie:

Ca. 9,2 km in 57 min., d.h. mit einer Geschwindigkeit von 9,68 km/h.
Da komme ich den 10 km in 50 min. schon recht nahe.

Dafür stinke ich jetzt wie ein Iltis.
Mal sehen, wie das die Erotik fördert. :-)

Schneller

dikosss — Mon, 28 Apr 2008 09:33:46 +0000

Wer hätte geahnt, dass ich ein "Running Man" werde?
Und, dass es Spaß macht.
Und, dass meine Beine am Tag danach völlig kaputt sind? :-)

Nach 5 1/2 Wochen Training (ca.3x die Woche Lauftraining) bin ich nun auf diesem Level:

In 50 min. bin ich ca. 8,54 km gelaufen. Das ist eine Geschwindigkeit von 10,25 km/h.

Vor 1 1/2 Wochen bin ich noch 9,7 km/h gelaufen.
Macht Spaß, Fortschritte zu erleben.

Und vor 5 1/2 Wochen hatte ich mit Müh' und Not 30 min. geschafft.

Diese 10km-Wette ist machbar.
Nur an meinem Lebendgewicht müsste ich noch arbeiten.
Braucht jemand Fett? :-)

Running Man

dikosss — Wed, 16 Apr 2008 18:41:54 +0000

Vier Wochen Lauftraining bei einem Lebendgewicht von ... (verrate ich nicht), einer Größe von 192 cm, mit einer Pizza und einem Riesenfischstäbchen (sozusagen ein Fischstab) im Magen vom Mittagessen, querfeldein gejoggt (Pfützen, Sand, Straße, Löcher, leichte Ansteigungen...), um 19:10 gestartet, ergeben für 7,45 Kilometer diese Zeit:

46 Minuten.

Das müsste eine Geschwindigkeit von ca. 9,7 km/h sein (Nachrechnen erwünscht, meine Mathekünste sind eher beschränkt).
Jogging-Wette ... ich krieg' Dich!

Jogg it!

dikosss — Thu, 27 Mar 2008 14:23:19 +0000

Die 10-Kilometer-Wette nimmt seinen Lauf.
Seit einer Woche trainiere ich.
Heute bin ich ca. 40 Minuten gejoggt.
Habe in dieser Zeit aber nur ca. 5,4 km geschafft.
Dafür ca. 600 Kilokalorien verbrannt. Diesen Verlust werde ich heute noch wettmachen.

Bis Mitte/Ende April werde ich meine Grundkondition verbessern.
Einfach nur laufen, laufen ... bis man mich Forrest Dirk oder Dirk Gump nennt.

Ab Mai werde ich Tempoläufe einbauen.
Und wahrscheinlich werde ich abnehmen müssen ...

Übrigens:

Tom hat einen offiziellen 10-Kilometer-Lauf Anfang September in Berlin entdeckt.
Vielleicht kann ich meinen Wettpartner überzeugen, dabei zu sein.
Dann kann ich Tom & Co mal zeigen, was Geschwindigkeit wirklich bedeutet. :-)

Wer Lust hat, bei diesem 10-Kilometer-Lauf mitzumachen, möge hier gucken:
10-Kilometer-Lauf

10 Kilometer-Wette

dikosss — Thu, 20 Mar 2008 14:17:04 +0000

Nach der erfolgreichen Loser-Wette in Sachen Liegestütz ("erfolgreich": immerhin habe ich Liegestütze gemacht - Bewegung tut not; "Loser": keiner hat das angestrebte Ziel erreicht), folgt nun die nächste Wette:
Am 17.03.2008 bin ich mit einem Mitwetter 2 Kilometer gejoggt.
Zeit: 11 Minuten.

Ziel:
Am 31.August 2008 10 km in 50 Minuten schaffen.
D.h.: ungefähr die 4,5-fache Zeit im Vergleich zur Ausgangszeit.

Eine Strafe überlegen wir uns noch. Eventuell müssen die Verlierer vom 5 Meter-Brett springen. Für mich ein Graus!
Falls wir aber gewinnen, werden wir uns mit einem Tag in einer Therme verwöhnen.

Und vielleicht finden wir ja noch weitere Mitwetter...

Heute bin ich erstmal 30 Minuten gejoggt ... am hellichten Tag!
Schwitzend und keuchend ... so dass Außenstehende gedacht haben mögen:
"Ach, warum quält sich der alte Herr nur so?"